Tụt Mood là gì? Tại sao mỗi khi mệt mỏi, chán nản thì người khác lại nói là đang tụt Mood? Phải làm gì khi bị tụt Mood?. Bài viết sau đây Tin nhanh Plus sẽ chia sẻ đến bạn cách để lấy lại Mood hiệu quả nhất.
Mục lục bài viết
Tụt Mood là gì?
“Mood” là một từ trong tiếng Anh, thường được sử dụng để diễn tả tâm trạng của một người tại một thời điểm hoặc trong một khoảng thời gian nào đó.
Khi bị tụt Mood tâm trạng của người đó sẽ không còn quá nhiều những năng lượng tích cực để làm việc, học tập… Tụt Mood thường sẽ tạo ra cảm giác chán nản, buồn bã, mất tập trung trong công việc, từ đó làm giảm hiệu quả của công việc, học tập…
Tụt Mood là gì trên Facebook?
Trên Facebook bạn sẽ không khó để bắt gặp cụm từ “tụt mood” trên các bài đăng, trên những dòng comment của người khác, khi một ai đó cảm thấy thiếu năng lượng tích cực, cảm thấy chán nản trong công việc, trong cuộc sống người ta sẽ sử dụng từ “tụt mood” để diễn tả trạng thái của bản thân mình.
Ví dụ: Tự nhiên hôm nay cảm thấy tâm trạng buồn màn mác, không còn nhiều hứng thú để tập trung vào làm việc, chắc đang bị tụt mood.
Dấu hiệu để nhận biết mình đang bị tụt Mood?
Như bên trên mình đã chia sẻ đến bạn “tụt Mood là gì” tiếp theo mình sẽ chia sẻ đến bạn những dấu hiệu nhận biết khi bị tụt Mood.
- Tâm trạng của bạn không vui, không muốn làm việc
- Bạn suy nghĩ đến một vấn đề nào đó, không thể chú tâm vào làm việc
- Bạn quá mệt mỏi với công việc của mình dẫn đến không muốn làm việc
- Cuộc sống quá nhiều áp lực, tâm trí không được thoải mái
- Có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống
Cách phân biệt giữa Mood và Feeling
Feeling là một cảm giác thích thú, vui sướng trước một hiện tượng, một tác động nào đó khiến cho tâm trạng của bạn có vui vẻ, phấn khích. Mood thường sử dụng để diễn ta một tâm trạng buồn, thiếu năng lượng tích cực.
Feeling có thể tạo ra cảm giác phấn khích khi nghe một bài nhạc hay, hoặc xem một đoạn phim tình cảm thú vị. Ví dụ: Feeling of warmth (cảm giác ấm áp), Feeling of love (cảm giác của tình yêu)…
>> Xem thêm: Đọc vị là gì? Đọc vị người khác là gì? Cách để đọc vị người khác
Những nguyên nhân dẫn đến việc bị tụt Mood
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị tụt Mood, có thể là do môi trường làm việc, môi trường xung quang, những áp lực trong cuộc sống, trong tình yêu… Nếu như bạn đã năm rõ được “tụt Mood là gì” thì tiếp theo hãy cùng mình đi phân tích những nguyên nhân dẫn đến việc bị tụt Mood ngay sau đây bạn nhé!
1. Stress (Căng thẳng)
Stress chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc bạn bị tụt mood, những áp lực trong công việc, những áp lực của cuộc sống, áp lực về cơm áo gạo tiền sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, lý trí không còn được vững vàng, thiếu năng lượng tích cực từ đó tạo ra cảm giác tụt Mood.
Stress là một điều mà ai cũng sẽ gặp phải trong cuộc sống, không ai là không bị Stress cả, chỉ là nhiều hay ít mà thôi. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, Stress thì bạn hãy nghỉ ngơi, giải trí bằng những trò chơi hoặc là trò chuyện với bạn bè để giảm bớt căng thẳng.
2. Bạn chọn sai công việc
Nếu như bạn ép buộc mình làm những công việc mà mình không thích, không có hứng thú thì bạn sẽ không có nhiều năng lượng tích cực khi làm việc, bạn sẽ rất nhanh chán nản công việc của mình, từ đó khiến cho bạn bị rơi vào trạng thái tụt mood.
Thế nên, việc chọn một công việc đúng với sở trường của mình là một điều rất cần thiết, nó sẽ giúp cho bạn có thể có nhiều năng lượng tích cực khi làm việc.
3. Mất phương hướng
Bạn bị mất phương hướng khi làm việc, không biết mình nên bắt đầu từ đâu, không biết mình cần phải làm gì, điều này đã khiến cho bạn mất đi phương hướng trong công việc của mình, từ đó sẽ có nhiều suy nghĩ chán nản trong cuộc sống.
Tìm lại phương hướng trong công việc là một điều cực kỳ quan trọng và cần thiết, nó sẽ giúp cho bạn cân bằng trạng thái của mình, từ đó bạn sẽ có nhiều năng lượng tích cực để làm việc hơn.
4. Có quá nhiều bế tắc trong cuộc sống
Những bế tắc, những khó khăn trong cuộc sống sẽ khiến cho con người của bạn mất đi sự thoải mái, suy nghĩ lúc nào cũng cảm thấy nặng nề, từ đó tâm trạng trong con người của bạn luôn uể oải thiếu năng lượng.
Những lúc như thế này thì bạn cần đi đâu đó cho vui vẻ, có thể đi chơi với bạn bè của mình, điều này sẽ giúp cho tâm trạng của bạn vơi bớt đi những bế tắc và tràn đầy năng lượng tích cực. Vậy là bạn đã hiểu được “tụt mood là gì” rồi phải không nào?.
>> Xem thêm: Tuesday là gì? Tuesday là gì trong tình yêu? Cách nhận biết một Tuesday
5. Tự ti về bản thân của mình
Bạn cảm thấy bản thân của mình không đủ năng lực trong công việc, không làm tốt được công việc mà mình đang làm, từ đó khiến cho bạn cảm thấy nhanh bị chán nản, hay tự ti về bản thân của mình, buồn tủi khi cho rằng bản thân của mình còn yếu kém.
Con người sinh ra là để hoàn thiện chính mình, vì thế việc bạn yếu kém trong công việc không đáng sợ, cái đang sợ là bạn không chịu học hỏi và không chịu tìm tòi những cái mới mà thôi.
6. Là một người quá nhạy cảm
Bạn là một người quá nhạy cảm, đôi khi chỉ cần người khác tác động bằng những lời nói cũng khiến cho bạn cảm thấy tụt mood, không được vui vẻ. Bạn nên nhớ rằng lời nói của người khác không phải là thước đo để đánh giá bạn sẽ là một con người thành công, mà năng lực và sự chăm chỉ của bạn mới giúp bạn thành công.
Vì thế, ngay từ bây giờ bạn hãy ngừng chú tâm vào lời nói của người khác, không nên đặt nặng lời nói của người khác vào bản thân của mình, hãy cố gắng chạm tới những điều mà bạn mong muốn.
Cách lấy lại Mood hiệu quả
Bạn đang cảm thấy mình bị tụt mood nhưng lại không biết làm sao để lấy lại Mood, dưới đây là những giải pháp giúp cho bạn có thể dễ dàng lấy lại Mood.
1. Đi chơi cùng bạn bè
Việc đi chơi cùng bạn bè sẽ giúp cho bạn giải tỏa hết những áp lực trong công việc, trong cuộc sống, từ đó khiến cho tâm trạng của bạn trở nên vui vẻ hơn, dần dần lấy lại được mood.
2. Bạn cần nghỉ ngơi
Nếu như quá mệt mỏi nó sẽ khiến cho tâm trạng của bạn rất nặng nề, cơ thể uể oải không muốn làm việc, nếu có làm việc thì công việc của bạn sẽ không thể hiệu quả, vì thế bạn cần nghỉ ngơi, cần gác công việc sang một bên, sau khi cảm thấy cơ thể của mình không còn mệt mỏi, tâm trạng thoải mái thì lúc đó bạn hãy bắt đầu làm việc, như thế công việc của bạn mới mang lại hiệu quả cao.
3. Dành thời gian để tập thể dục
Sau một thời gian dài làm việc, cơ thể của bạn sẽ rất mệt mỏi và đau nhức, vì thế bạn hãy dành nhiều thời gian để tập luyện thể dục thể thao, khi đó bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và có nhiều nặng lượng trong cuộc sống.
4. Xem phim, nghe nhạc
Khi đầu óc của bạn quá căng thẳng nó sẽ dẫn đến tâm trạng của bạn không được vui, bị tụt Mood, những lúc như thế này bạn có thể xem những bộ phim giải trí hoặc nghe những bản nhạc mà mình yêu thích, điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái và dần lấy lại được sự cân bằng trong cuộc sống.
Lời kết
Trên đây là bài viết “Mood là gì“, “tụt Mood là gì“, mình hi vọng với những thông tin chia sẻ này của mình sẽ giúp cho bạn có thể nắm rõ được ý nghĩa của từ Mood trong công việc và trong cuộc sống của mình. Đừng quên trở lại trang Tin nhanh Plus để có thể tìm hiểu, đón đọc, tham khảo thêm những bài viết, những nội dung thú vị khác bạn yêu nhé! ❤
>> Gợi ý thêm dành cho bạn:
