Chanh là một thứ quả vô cùng quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam. Và chắc hẳn món nước chanh cũng không hề xa lạ gì phải không nào? Nước chanh chua chua ngọt ngọt vừa dễ uống vừa có khả năng giải khát đặc biệt trong những ngày hè nóng nực.
Nhưng đã bao giờ bạn thắc mắc rằng: “Uống nước chanh có tốt không?”. Bài viết sau đây Tin nhanh Plus sẽ giới thiệu về những công dụng của nước chanh mà có thể bạn không hề biết đó.
Mục lục bài viết
Uống nước chanh có tốt không? Công dụng của việc uống nước chanh
1. Uống nước chanh giúp tăng cường sức đề kháng, hệ thống miễn dịch
Vì trong chanh có chứa nhiều vitamin C nên không chỉ giúp bảo vệ bạn chống lại các vi trùng gây bệnh cảm lạnh thông thường mà còn chống được một vài bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Nó vừa có tác dụng làm giảm tỷ lệ cảm lạnh vừa có thể giúp giảm thời gian bị cảm lạnh.
Ngoài ra trong quả chanh còn có chứa hàm lượng kali cao, giúp kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh, từ đó giúp kiểm soát được huyết áp ổn định.
Như vậy, thường xuyên uống nước chanh thì hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn sẽ thật khỏe mạnh, khả năng mắc bệnh tật sẽ ít hơn.
2. Uống nước chanh rất tốt cho làn da của bạn
Vitamin C trong nước chanh còn có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen từ quá trình tổng hợp axit amin.
Nếu bạn thường xuyên uống nước chanh, ăn thức ăn có chứa chanh hoặc bôi kem chiết xuất chanh thì lượng vitamin C sẽ giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh. Không chỉ giúp chống lại sức tàn phá từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm mà còn góp phần giảm nếp nhăn và cải thiện tổng kể kết cấu da.
3. Uống nước chanh giúp bạn giảm cân
Nước chanh là một trợ thủ đắc lực trong hành trình giảm cân của bạn. Bởi trong nước chanh có chứa nguồn chất xơ petin hòa tan giúp mở rộng trong dạ dày.
Điều này sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm sự thèm ăn, giúp kiểm soát được cân nặng.
Ngoài ra, sau khi ăn việc uống nước nóng với chanh cũng sẽ giúp bạn giảm cân vì ngoài vitamin C, một số hợp chất thực vật có lợi trong chanh có thể làm giảm cholesterol.
>> Xem thêm: Nước ép cà rốt có tác dụng gì?
4. Uống nước chanh có tốt không? Uống nước chanh giúp lợi tiểu
Uống nước chanh còn có tác dụng không ngờ tới là lợi tiểu. Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể thông qua việc loại bỏ các độc tố tích lũy trong cơ thể. Vì vậy nó giúp làm lợi tiểu, làm sạch thận, làm sạch cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nước chanh cũng giúp cải thiện độ pH trong đường tiểu, từ đó ngăn ngừa các vi khuẩn có hại phát triển.
5. Uống nước chanh giúp hơi thở thơm mát
Không chỉ vậy, lượng vitamin C có trong chanh còn giúp cho hơi thở thơm mát, ngăn ngừa hôi miệng. Nước chanh các dụng diệt khuẩn, có thể giết chết các vi khuẩn có hại trong khoang miệng, khiến hơi thở thơm tho hơn.
Chanh còn giúp ích trong việc chữa làm khi da bị viêm hoặc nổi đỏ. Ngoài ra việc uống một cốc nước chanh vào bữa sáng còn có thể giúp bạn tỉnh táo hơn cả uống một li cà phê.
Uống nước chanh như nào là đúng cách?
Tác dụng của việc uống nước chanh quả là nhiều đúng không nào? Nhưng nếu bạn lạm dụng uống nước chanh quá nhiều thì sẽ bị phản tác dụng. Vậy uống nước chanh đúng cách như thế nào và uống vào lúc nào mới là tốt?
Ngoài nước chanh pha với đường thông thường, bạn có thể uống nước chanh pha loãng với nước ấm, nước chanh muối hoặc chanh pha mật ong. Những cách này đều mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn mà không lo sợ tới hậu quả sẽ bị các bệnh như tiểu đường, tim mạch,… nếu uống quá nhiều nước chanh đường.
Thời điểm thích hợp nhất để uống nước chanh mà bạn nên tham khảo trước hết là 30 phút sau các bữa ăn, nó sẽ giúp giảm hấp thụ lượng đường. Tiếp đó là buổi sáng sau khi thức dậy, cốc nước chanh giúp làm sạch đường ruột, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra bạn có thể uống sau khi tập thể thao vừa giúp bù lại lượng muối, cân bằng điện giải vừa hỗ trợ đốt mỡ thừa.
Ngoài ra, mỗi ngày bạn chỉ nên uống dưới hai quả chanh và tuyệt đối không được uống trực tiếp, cần pha loãng ra rồi mới thưởng thức.
Lời kết
Sau khi đọc bài viết này, Tin nhanh Plus hi vọng rằng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Uống nước chanh có tốt không?”. Chúc bạn luôn thưởng thức những thực phẩm sạch và khỏe mạnh!
>> Gợi ý thêm dành cho bạn:
