Tin nhanh Plus
  • Trang Chủ
  • Giải Trí
  • Tâm sự
  • Làm đẹp
  • Công nghệ
  • Có thể bạn chưa biết
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Tin nhanh Plus

Hip dips là gì? Những bài tập giúp cải thiện Hip dips

Minh Tú Tác giả: Minh Tú
27/01/2023

Cụm từ “Hip dips” được khá nhiều các bạn trẻ quan tâm hiện nay trên các nền tảng mạng xã hội, vậy Hip dips là gì? Tại sao cần chú trọng đến Hip dips. Bài viết sau Tin nhanh Plus sẽ hướng dẫn bạn những bài tập giúp cải thiện Hip dips nhanh nhất!

Mục lục bài viết

  • Hip dips là gì?
  • Dance Hip dips là gì?
  • Những bài tập giúp cải thiện Hip dips
    • 1. Bài tập nằm ngửa nâng hông co gối – Giúp cải thiện Hip dips
    • 2. Bài tập nằm ngửa hông co gối – Giúp cải thiện Hip dips
    • 3. Bài tập trùng chân về phía trước
    • 4. Bài tập nhảy kiểu Sumo
  • Có nên cải thiện Hip dips không?

Hip dips là gì?

“Hip dips” hay còn được gọi là “trochanteric depressions”, được hiểu là một vết lõm hình chữ thập, hoặc chính là phần lõm vào bên trong dọc theo một bên cơ thể, ngay phía dưới của phần xương hông.

hip dips là gì
Hip dips là gì?

Vết lõm Hip dips được xem là một phần bình thường của cấu trúc cơ thể con người và nó chỉ xuất hiện ở một số người, không phải ai cũng có phần lõm Hip dips. Vết lõm Hip dips còn tùy thuộc vào xương và cơ thể của mỗi người mà Hip dips có thể lõm sâu, nổi bật hoặc không nhìn thấy.

Nếu như vết lõm Hip dips sâu, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tính thẩm mỹ của vòng 3, khi chị em diện những bộ đồ bó sát cơ thể sẽ để lộ ra vết lõm Hip dips rõ nét, trông khá thô và làm mất đi sự nổi bật của vòng 3.

Dance Hip dips là gì?

Khi bạn đã nắm rõ được “Hip dips là gì” thì hãy cũng mình tìm hiểu về Dance Hip dips ngay thôi bạn nhé!

Dance Hip dips chính là một động tác khiêu vũ nhúng mông, được lan truyền trên Tiktok giúp khắc phục vết lõm Hip dips. Vì sự hữu ích của Video này, nhiều người dùng đã chia sẻ video lên nhiều nền tảng mạng xã hội khác nhau như: Facebook, Twiter, Instagram…

hip dips là gì
Dance Hip dips là gì?

Tuy nhiên, có nhiều người dùng không quan tâm, thậm chí là phản bác video này, họ cho rằng cơ thể là do tạo hóa, vì thế vết lõm Hip dips chính là một vẻ đẹp, điều này sẽ giúp thu hút người khác hơn.

>> Xem thêm: Râu rồng là gì? Râu rồng ảnh hưởng thế nào đến sắc đẹp?

Những bài tập giúp cải thiện Hip dips

Nếu như bạn đã nắm rõ được “Hip dips là gì” thì hãy cùng mình tìm hiểu về những bài tập giúp cải thiện Hip dips ngay thôi bạn nhé!

1. Bài tập nằm ngửa nâng hông co gối – Giúp cải thiện Hip dips

Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy nằm ngửa, 2 tay duỗi thẳng ngang vai, 2 chân co lại đến khi 2 bàn chân đặt lên sàn.

Bước 2: Bây giờ bạn hãy tiến hành nâng hông cao lên sao cho đầu gối và vai tạo thành một đường thẳng.

các bài tập cải thiện hip dips
Bài tập nằm ngửa nâng hông co gối

Bước 3: Tiếp theo, bạn hãy kéo gối phải lên cao sao cho song song với sàn, đồng thời bạn tiến hành siết cơ mông và giữ tư thế đó trong vòng 4 giây.

Bước 4: Sau đó, bạn hãy hạ chân xuống, tiến hành đổi sang bên trái và làm lại động tác này 4 lần.

2. Bài tập nằm ngửa hông co gối – Giúp cải thiện Hip dips

Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy nằm ngửa 2 tay duỗi ngang vai, 2 chân co lại và bàn chân đặt hoàn toàn trên mặt sàn.

Bước 2: Sau đó, bạn hãy dùng lực của 2 vai và 1 chân còn lại làm trụ để nâng mông và lưng, tiến hành đưa chân thẳng lên phía trên sao cho chân và thân tạo thành một đường thẳng.

các bài tập cải thiện hip dips
Bài tập nằm ngửa hông co gối

Bước 3: Tiến hành hạ người và mông xuống, sao đó tiến hành thực hiện với bên chân còn lại.

3. Bài tập trùng chân về phía trước

Nếu bạn đã nắm rõ được “Hip dips là gì” thì chắc hẳn bạn cũng muốn loại bỏ vết lõm Hip dips phải không nào, bài tập trùng chân về phía trước cũng có thể sẽ giúp bạn loại bỏ vết lõm Hip dips.

  • Đầu tiên, bạn cần một cặp tạ
  • Sau đó bạn cần đứng thẳng với tạ bằng cả hai tay, chiều rộng của hông bằng 2 bàn chân
  • Bạn tiến hành hít sâu sau đó bước 1 bước lớn về phía trước, hạ thấp cơ thể của bạn xuống thấp song song với sàn nhà và đầu gối sau gần chạm sàn nhà.
  • Thở ra và bước trở lại vị trí ban đầu, làm lại động tác này với chân bên kia

4. Bài tập nhảy kiểu Sumo

Kiểu nhảy Sumo cũng sẽ giúp bạn cải thiện được Hip dips, cụ thể như sau:

  • Bạn hãy đứng thẳng, 2 chân rộng hơn so với vai một chút, mũi bàn chân sang ngang 40 -50 độ, hai tay chống hông
  • Tiếp theo, bạn hãy tiến hành hạ đùi song song với sàn
  • Bấm gót chân
  • Khi tiếp đất bạn hãy tiến hành hạp thấp lưng

Có nên cải thiện Hip dips không?

Bạn đã nắm rõ được “Hip dips là gì” thì chắc hẳn là bạn đã biết được Hip dips ảnh hưởng đến thâm mỹ của vòng 3 như thế nào rồi phải không?. Do đó, việc cải thiện Hip dips là điều nên làm, điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi diện những bộ đồ bó sát cơ thể.

Ngoài ra, có nhiều người vết lõm Hip dips không xuất hiện rõ ràng, hoặc không nhìn thấy thì bạn không cần phải tập những bài tập giúp cải thiện Hip dips. Vết lõm Hip dips còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người, vì thế bạn cần chú ý xem Hip dips có ảnh hưởng quá nhiều đến thẩm mỹ vòng 3 của mình hay không, sau đó bạn có thể sử dụng những bài tập cải thiện Hip dips.

Lời kết

Vết lõm Hip dips có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ của vòng 3, vì thế bạn có thể tham khảo những bài tập giúp cải thiện Hip dips để khắc phục. Đến đây chắc hẳn là bạn đã nắm rõ được “Hip dips là gì” rồi phải không nào?. Mình chúc bạn có một vòng 3 thật quyến rũ và luôn có một cơ thể xinh đẹp! <3

>> Gợi ý thêm dành cho bạn:

  • AHA là gì? Những công dụng làm đẹp da của AHA
  • Tác dụng của Vitamin B1 đối với da và cách sử dụng
  • 20 Kiểu tóc dành cho học sinh nữ cấp 2, cấp 3
  • Mặt dài để tóc ngắn có hợp không?
  • Con gái eo bao nhiêu là đẹp – Số đo vòng eo chuẩn

Bài viết liên quan

mewing là gì

Mewing là gì? Hướng dẫn tập Mewing cho đúng phương pháp

09/02/2023

...

râu rồng là gì

Râu rồng là gì? Râu rồng ảnh hưởng thế nào đến sắc đẹp?

18/01/2023

...

aha là gì

AHA là gì? Những công dụng làm đẹp da của AHA

01/01/2023

...

tác dụng của vitamin b1 đối với da

Tác dụng của Vitamin B1 đối với da và cách sử dụng

24/11/2022

...

tóc mái bằng dành cho học sinh cấp 2

20 Kiểu tóc dành cho học sinh nữ cấp 2, cấp 3

21/08/2022

...

mặt dài tóc ngắn có hợp không

Mặt dài để tóc ngắn có hợp không? Các kiểu tóc ngắn

27/01/2023

...

làm đẹp da

Trang web kiểm tra thành phần mỹ phẩm tốt nhất

21/08/2022

...

Phụ nữ hiện đại không ngại làm đẹp

Phụ nữ hiện đại không ngại làm đẹp

19/08/2022

...

con gái eo bao nhiêu là đẹp

Con gái eo bao nhiêu là đẹp – Số đo vòng eo chuẩn

24/11/2022

...

Ủ trắng da bằng bột đậu đỏ – Giúp làn da luôn trắng mịn

16/05/2022

...

Có thể bạn quan tâm

cách kiểm tra lịch sử đăng nhập đăng xuất trên facebook

Cách kiểm tra lịch sử đăng nhập, đăng xuất trên Facebook

03/12/2022

cách tỏ tình với gái qua tin nhắn

Cách tỏ tình với bạn gái qua tin nhắn

12/05/2022

Cách xem tin nhắn đã thu hồi trên Messenger

Cách xem tin nhắn đã thu hồi trên Messenger

16/05/2022

đọc trộm tin nhắn của người khác thông qua thông báo trên điện thoại

Cách vào Messenger người khác không bị phát hiện

07/12/2022

câu nói hay ý nghĩa về cuộc sống

100 Câu nói hay ý nghĩa về cuộc sống

18/07/2022

đọc trộm tin nhắn Facebook

Đọc trộm tin nhắn Facebook không cần mật khẩu

12/05/2022

phụ nữ có nốt ruồi ở ngón tay cái phải

Phụ nữ có nốt ruồi ở ngón tay cái phải báo hiệu điều gì?

23/12/2022

câu nói hay ý nghĩa về cuộc đời

100 Câu nói hay về cuộc đời

18/07/2022

cách kết bạn zalo không cần đồng ý

Cách kết bạn Zalo không cần đồng ý đơn giản nhất

15/12/2022

Cách xem người yêu nhắn tin với ai trên Facebook

Cách xem người yêu nhắn tin với ai trên Facebook

01/11/2022

tóc mái bằng dành cho học sinh cấp 2

20 Kiểu tóc dành cho học sinh nữ cấp 2, cấp 3

21/08/2022

Những thói quen của người thành công

Những thói quen của người thành công

06/10/2022

những từ viết tắt trên Facebook

Tổng hợp những từ viết tắt trên Facebook thông dụng nhất hiện nay

27/11/2022

logo tin nhanh plus footer
Tin nhanh Plus trang chia sẻ thông tin hữu ích về cuộc sống, kiến thức, thủ thuật về công nghệ, tâm sự chuyện gia đình, làm đẹp, tử vi, bói vui…

 

Liên hệ

Email: [email protected]

Quảng cáo

Email: [email protected]

 

Chuyên mục

Giải trí
Tâm sự
Làm đẹp
Công nghệ
Có thể bạn chưa biết

Trang chủ. Giới thiệu. Điều khoản và bảo mật. Liên hệ.
Bản quyền 2022 © Tin nhanh Plus
DMCA.com Protection Status

  • Trang Chủ
  • Giải Trí
  • Tâm sự
  • Làm đẹp
  • Công nghệ
  • Có thể bạn chưa biết